ヨーロッパの中でも「物価が高い国」としてよく名前が挙がるオランダ。
実際に暮らしていると、カフェのコーヒーや外食の値段を見て、日本や他の欧州の国々との違いを感じることは少なくありません。
ただ、オランダの物価は単純に「高い」と言い切れるものでもありません。スーパーでの買い物は意外と合理的な価格だったり、セールを利用すれば日常の食費は抑えられることもあります。
わたし自身オランダで生活していて感じるのは、「高いものは本当に高いけれど、日常の買い物は工夫次第で変わる」ということです。
この記事では、2026年時点でのオランダの物価について、スーパー、外食、家賃などの生活費を、統計データと実際の生活感覚の両方からまとめました。これからオランダ旅行を考えている方や、生活を検討している方の参考になれば嬉しいです。
- 1. オランダの物価は2026年どうなっている？
- 2. オランダのスーパーの物価
- 3. 外食の物価
- 4. 家賃と住居費
- 5. オランダ生活のリアルな生活費
- 6. まとめ｜日本と比べて感じるオランダの物価
1. オランダの物価は2026年どうなっている？
まず、オランダの物価を理解するために、インフレ率のデータを見てみます。
オランダ統計局によると、2025年のインフレ率は約3.0％で、前年より物価が上昇しました。（参考: Statistics Netherlands）
また、2026年1〜2月のインフレ率は約2.4％前後と推計されています。（参考: Statistics Netherlands）
EUの経済予測でも、
- 2025年 約3.0％
- 2026年 約2.5％
- 2027年 約2.1％
と、徐々に落ち着く見込みとされています。（参考: European Commission）
つまり、オランダの物価はここ数年で大きく上がりましたが、2026年現在はゆるやかなインフレ状態と言えます。
ただし生活の実感としては、
- 外食
- カフェ
- 家賃
などは、依然として高いと感じる人が多いと思います。
2. オランダのスーパーの物価
オランダで日常的に利用されているスーパーには
- Albert Heijn
- Jumbo
- Lidl
などがあります。特にAlbert Heijnは店舗数が多く、旅行中にもよく見かけるスーパーです。
日常的な食品の価格は、2026年3月現在でおおよそ次のようなイメージです。
- 牛乳: 1〜1.5ユーロ /L
- 卵: 4ユーロ /10個
- じゃがいも: 1.2ユーロ /kg
- りんご: 4ユーロ /kg
オランダのスーパーはセールが多く、「1個買うともう＋1無料」などの割引が頻繁に行われています。そのため、セールを上手く利用すると食費はそこまで高く感じないこともあります。
ただし、日本食の食材はかなり高く、
- 醤油
- 味噌
- 日本米
などは、日本の数倍の価格になります。
3. 外食の物価
オランダで生活していて、物価の高さを一番感じるのは外食です。カフェでの価格はおおよそ次の通りです。
- コーヒー: 5ユーロ前後
- ケーキ: 5〜8ユーロ
ランチになると、
- サンドイッチ: 10〜15ユーロ
- サラダ: 15ユーロ前後
ディナーでは、
- メイン料理: 20〜30ユーロ
- ワイン1杯: 6〜9ユーロ
という価格が一般的です。イートインの場合にはチップも上乗せします。日本の感覚で外食すると、「思ったより高い」と感じる人は多いと思います。
4. 家賃と住居費
オランダの生活費の中で、最も大きいのは家賃です。特にアムステルダムでは住宅不足が続いており、家賃はかなり高い傾向があります。
例えばアムステルダムの場合、
・一人暮らし用ワンルーム: 2000〜2500ユーロ
というケースも珍しくありません。この住宅不足は、オランダの経済でも大きな問題として指摘されています。
5. オランダ生活のリアルな生活費
生活費は生活スタイルによって大きく変わりますが、わたし（シェアハウス・一人暮らし）の場合は次のようになります。（2026年3月現在）
- 家賃（水光熱費等すべて込み）：1050ユーロ
- 健康 保険・賠償責任保険など：150ユーロ
- 常用薬代：30ユーロ
- 食費（自炊中心）：200ユーロ
- 必要経費（会計士費用・交通費・銀行口座維持費など）：200ユーロ
- SIMカード（携帯通信費）：6ユーロ
▶ 合計：1,636ユーロ／月
6. まとめ｜日本と比べて感じるオランダの物価
日本と比べて感じるのは、
- 外食と家賃はかなり高い
- スーパーの食品はそこまで高くない
という点です。特にオランダは、外食は気軽に行くよりかは特別なときに行くような感覚があり、カフェやレストランの価格は日本より高く設定されています。
一方で、スーパーの食品はセールを活用すれば生活費を抑えることができます。気軽に外食ができない分、自炊スキルが上がるきっかけにもなります。
これからオランダ旅行や生活を考えている方にとって、少しでも参考になれば嬉しいです。
オランダの物価はここ数年でも大きく変化しています。前年からの変遷を知りたい方は、こちらの記事も合わせてどうぞ。
